Multivitaminy a multiminerály
Vitaminy a minerální látky představují nepostradatelnou součást životně důležitých procesů v lidském organismu. Jelikož většinu z nich nelze v dostatečné míře v našem těle syntetizovat, je nezbytné je přijímat ve formě pestré stravy nebo doplňků stravy. Multivitaminové doplňky mohou, kromě vitaminů a minerálních látek, obsahovat také některé aminokyseliny, zdraví prospěšné tuky, enzymy či probiotické kultury. Multivitaminy vzhledem k podpoře normálního průběhu reakcí v organismu podporují:
- normální energetický metabolismus,
- správnou funkci imunitního systému,
- normální funkci mozku,
- snížení stresu, nebo
- zdraví srdce a očí.
Vzhledem k časté jednotvárnosti stravovacích návyků nebo omezením u specifických diet, se multivitaminy a multiminerály stávají oblíbenou alternativou, která může pomoci řešit více problémů najednou. V žádném případě by však neměly kompenzovat špatné stravovací návyky, které k deficitům zdraví prospěšných látek vedou. Užívání multivitaminů může být vhodné zejména pro:
- vegany a vegetariány,
- těhotné a kojící matky,
- děti a dospívající v období růstu,
- seniory,
- sportovce a
- jedince s nadměrnou fyzickou či psychickou zátěží.
Každý organismus však může trpět na nedostatek něčeho jiného, a příjem zbytečných násobků doporučené denní dávky některých vitamínů či minerálních látek by mu nijak neprospěl. Multivitamíny je tak vhodné si vybírat “na tělo”. Látky obsažené v multivitamínu by se poté neměly užívat v rámci samostatných doplňků, v některých případech totiž mohou více uškodit než pomoci. Při výběru je dobré sáhnout spíše po organické formě - chelátové vazbě.