Anonymní uživatel položil(a) otázku
22. 1.
Dobrý den, měla bych prosím Vás otázku ohledně užívání L-carnitinu - v acetylované formě. Je lepší ho pravidelně užívat ráno, i když mám trénink v odpoledních/večerních hodinách nebo je lepší si ho dát těsně před tréninkem? Děkuji za odpověď.
Mgr. Kristýna Dvořáková
odpověděla
odpověděla
26. 1.
Dobrý den, oba způsoby jsou možné, kloním se však spíše k užití před tréninkem.
Co se týče výběru přípravku, cílíte‑li na podporu spalování tuků, doporučuji zvolit spíše jiný spalovač. L‑karnitin by byl totiž efektivní pouze v případě, že dodržujete např. striktní veganskou dietu a tím pádem máte jeho nedostatek z běžné stravy. V jiných případech není efekt další suplementace příliš velký.
Nejlepší volbou bude komplexní spalovač s kombinací účinných látek, pokud cvičíte ve večerních hodinách, pak spíše doporučuji přípravky bez kofeinu, např. Synefrin.