Články

Masáž patří mezi nejoblíbenější formy regenerace. A není se čemu divit - kdo z nás si občas rád nedopřeje příjemný fyzický, a bezesporu i psychický relax? Avšak v některých oblastech je tento druh regenerace dokonce součástí procesu. Kde přesně, kdy a pro koho je konkrétně sportovní masáž určena?

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Terapeutická metoda baňkování slibuje lepší průtok krve, eliminaci metabolitů či posílení imunitní funkce. Co je na tom ale pravdy? Tento článek se zabývá historií této techniky společně s potenciálními benefity či možnou kontroverzí a vědeckými výzkumy na toto téma!

Dornova metoda je označována za celostní techniku, která má vliv jak na fyzickou, tak na psychickou stránku člověka. Odkud se k nám dostala, jak přesně probíhá a pro koho je vhodná/nevhodná? To vše se dozvíte v našem článku.

Při náročných fyzických aktivitách je vhodné doplňovat při výkonu sacharidy. Jaká forma sacharidů je nejvhodnější a kolik sacharidů je vhodné doplňovat?

Ztráty některých elektrolytů mohou být při fyzické aktivitě takové, že se již vyplatí myslet na jejich doplnění. V tomto článku se dozvíš, u jakých aktivit má smysl to řešit a jakým způsobem elektrolyty doplňovat.

Téma sexu je blízké většině jedinců dnešní společnosti – může nám ale přinést i nějaké zdravotní výhody? Dozvíte se v novém článku.

Korejský ženšen patří mezi nejoblíbenější rostlinné extrakty východní medicíny. Jak ovlivňuje imunitní systém, mozek a sexuální funkce?

Zajímá vás, proč profesionální sportovci používají taping? Tzv. tejpování potkáte i mimo profesionální sport, jeho výhody může čerpat každý. Jak pomáhá s výkonem se dozvíte v dnešním článku.

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Pornografie je všude okolo nás. Jak nás ovlivňuje a může mít negativní vliv na náš partnerský život?

Pravidelné otužování má celou řadu prokázaných benefitů na lidský organismus. Víte, jaké jsou ty největší?

Obzvláště v chladných dnech je sauna pohlazením po těle i duši – víte však, jak se při saunování chovat, aby vám nepřineslo více škody, než užitku? Co vám může sauna nabídnout po stánce zdraví, a zda by se měli muži obávat o svou plodnost, se dočtete v novém článku.

Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.

Máme jít cvičit, když jsme nemocní, nebo ne? To je podobně stará otázka jako Hamletovské: "Být, či nebýt?" Dneska se podíváme na tuto otázku okem vědy a řekneme si, kdy jít cvičit, a kdy naopak raději zůstat pěkně v pelechu.

Svalová horečka ja stav po vyčerpávajícím fyzickém výkonu. Projevovat se může nevolností, bolestí svalů a únavou. Jak svalová horečka vzniká a dá se jí předcházet?

Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.

Láska je krásný, intenzivní i nevyzpytatelný pocit. Ať při čerstvém zamilování, tak dlouhodobém vztahu se ve vašem těle dějí věci! V tomto článku si vědeckým okem rozebereme nejen typické pocity zaláskovaných lidí, ale také představíme hormony za tyto reakce odpovědné.

Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.

Pravidelný pohyb je důležitým faktorem zdravého životního stylu, věděli jste ale, že má vliv třeba i na kvalitu vašeho intimního života? Jak konkrétně může být sex cvičením ovlivněn, a do jaké míry byste se tedy měli ideálně hýbat?

Terapie červeným světlem je stále populárnější metoda, která nachází využití nejen ve sportu. Jak podporuje regeneraci a má potenciál zvýšit sportovní výkonnost?

Svalovou bolest po tréninku zažil někdy asi každý. Co nám ale tyto nepříjemné pocity způsobuje? A musí nás vůbec svaly bolest, aby rostly?

Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?